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GARA A
MOLINELLA

FIGHT MUSIC

STAGE DI FORMAZIONE ISTRUTTORI I LIVELLO

SABATO 10 DICEMBRE - I GIORNATA

¢ ORE 9.30: REGISTRAZIONE

¢ ORE 10.00 APERTURA CORSO E PRESENTAZIONE

¢ ORE 10.30 LEZIONE DIMOSTRATIVA

1. 15' VUOTO

2. 15' SACCO

3. 15' STEP

¢ ORE 11.30 “GUARDIE”

1. FRONTALE

2. LATERALE

3. BASE

¢ ORE 12.00: “COLPI DI BRACCIA”

1. JAB

2. DIRETTO

3. GANCIO

ESECUZIONE A VUOTO E CON IL SACCO CON/SENZA MUSICA E SUL FOOTWORK

¢ ORE 12.30: “SCHIVATE”

CON/SENZA MUSICA

PAUSA DALLE ORE 13 ALLE ORE14

¢ ORE 14.00: TEORIA MUSICALE

¢ ORE 15.00: PASSI BASE DELL'AEROBICA CON MUSICA

¢ ORE 15.30: PASSI BASE DELLO STEP CON MUSICA

¢ ORE 16.00: “CALCI” E RELATIVA PROPEDEUTICA

1. CENTRALE

2. LATERALE

ESECUZIONE A VUOTO E CON IL SACCO CON E SENZA MUSICA

¢ ORE 16.30: “SPOSTAMENTI”

1. AVANTI

2. INDIETRO

3. LATERALE

¢ ORE 17.00: LEZIONE “A VUOTO”

¢ ORE 17.30: LEZIONE CON L'UTILIZZO DEL SACCO

¢ ORE 18.00: FINE 1° GIORNATA

DOMENICA 11 DICEMBRE - II GIONATA

¢ ORE 9.00: TEORIA ANATOMIA - FISIOLOGIA:

1. APPARATO CARDIO CIRCOLATORIO - RESPIRATORIO

2. I MECCANISMI ENERGETICI

¢ ORE:10.00: “CALCIO CIRCOLARE” E RELATIVA PROPEDEUTICA

1. A VUOTO E CON IL SACCO CON/SENZA LA MUSICA

¢ ORE 11.00: LEZIONE CON UTILIZZO DELLO STEP

¢ ORE 11.30: VERIFICA (3 COMBINAZIONI DI 1 MINUTO CIASCUNA DI: VUOTO- STEP - SACCHI)

¢ ORE 12.00: CHIUSURA E CONSEGNA DIPLOMI

COSTO DEL CORSO 125 EURO COMPRENSIVO DI

BREVETTO 1° LIVELLO, DISPENSA, E FASCE OMAGGIO

HOTEL CONVENZIONATO :

MINIPALACE

VIA CIRCONVALLAZIONESUD 2

TEL 051 881180 - 881731 FAX 051880877

www.minipalace.it

molinella0506

11 DICEMBRE 2005

PALAZZETTO DI MOLINELLA

ORE 10: GARA ESORDIENTI DI LIGHT CONTACT

ORE 12 GARA BAMBINI SEMI E LIGHT CONTACT

ORE 13:

II TAPPA DEL CAMPIONATO ITALIANO IAKSA

ORE 17,30:

MEMORIAL CLAUDIO TURRINI

ESIBIZIONE FIGHTERS TEAM SETTORE FITNESS E CONSEGNA DELLE TARGHE

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